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AUTORE DEL LIBRO: “PROFESSIONE PERSONAL TRAINER: elementi per una formazione integrale.” (di seguito alcuni estratti)

- Indice del Libro
- Introduzione del Libro
- L'allenamento e il fitness
- Come impostare un allenamento
- Il carico di lavoro
- Le capacità coordinative e condizionali
- Le componenti del fitness e la funzione del personal trainer
- I principi dell'allenamento
- La seduta di allenamento
- Diversi tipi di contrazione muscolare: tensione, carico, velocità e potenza di un muscolo
- Le fibre muscolari
- La forza muscolare
- Adattamenti a seguito di allenamento anaerobico
- Il sistema cardiocircolatorio
- L'apparato respiratorio
- Dati statistici dell'obesità
- I sistemi energetici
- MET - L'acceleratore Metabolico
- I cinque punti chiave del Personal Trainer
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