Negli ultimi decenni si è sentito spesso parlare di fitness e dell’importanza dell’attività fisica legata alla salute. I mass media hanno alimentato il desiderio delle persone di dimagrire e di sentirsi in forma sia per fini salutistici che, per fini estetici; questo, spesso, invece di aver avuto un’influenza positiva ha danneggiato psicologicamente molte persone. Basti pensare all’anoressia, una patologia tra le cui cause psicologiche domina quella dell’ossessione del binomio bellezza-magrezza, secondo una visione distorta della realtà, che porta moltissime ragazze ad andare incontro a gravi rischi per la loro salute. Il fitness è legato all’efficienza fisica e all’allenamento. Deve essere funzionale al soggetto e all’obiettivo da raggiungere senza perdersi in immagini di bellezza falsate e senza deprimersi, ma allenandosi, efficacemente, volenterosamente e costantemente.
Vi è molta confusione legata al mondo del fitness. Molti pensano che per perdere grasso basti “mangiare di meno” e fare “un po’ di attività fisica” ma il discorso in realtà è molto più complicato di quanto sembri. Se un soggetto vuole intraprendere un cammino che lo porterà a ritrovarsi in una situazione fisica nettamente migliore di quella precedente, deve essere assolutamente motivato a farlo e dovrebbe essere seguito da un buon personal trainer; potrebbe altrimenti andare incontro, anziché al miglioramento, al peggioramento, con un allenamento troppo intenso senza il giusto recupero che non gli permetterebbe di migliorare, con un allenamento errato che gli procurerebbe danni alle articolazioni, o con un allenamento inefficace rispetto all’obiettivo che ci si è proposti di raggiungere, con conseguente perdita di tempo e fatica. Potrebbe inoltre trovarsi in una situazione di stallo, in cui l’organismo, una volta abituato allo stimolo allenante, non andrebbe incontro a miglioramenti e domandarsi perché non riesce a migliorare. Ed è per questo che è consigliabile per chi inizia un programma di allenamento finalizzato al dimagrimento, al miglioramento della postura e del benessere, al miglioramento della capacità aerobica e della respirazione, della forza, della massa e dell’elasticità muscolare, della flessibilità e della mobilità, della potenza, o ad altri tipi di miglioramenti, essere seguito da un personal trainer qualificato