Quanti di noi si alzano al mattino con dei “dolori” inspiegabili alle schiena, spesso al tratto lombare e cervicale o in altre articolazioni del nostro corpo? Questi “dolori” sono dovuti ad una postura scorretta a lavoro, in ufficio, nel tempo libero, quando camminiamo, quando stiamo seduti, quando stiamo fermi e addirittura quando dormiamo. Queste posture scorrette causano delle alterazioni per il mantenimento dell’equilibrio che deve essere mantenuto dai muscoli addetti alla postura e di conseguenza un aumento di tensione muscolare che può portare a contratture acute o addirittura croniche e a conseguenti dolori che ci impediscono di stare in un ottimale stato di benessere psicofisico. Di conseguenza la ginnastica posturale ha lo scopo di riequilibrare le posture scorrette, lavorando sulle catene muscolari più contratte, rinforzando i muscoli troppo deboli ed educando il corpo e la persona alla corretta postura da assumere nelle varie parti della giornata. Per i motivi elencati poc’anzi è una ginnastica importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi intorno alla colonna vertebrale, ma anche per chi ancora non ne ha e dunque per contrastare l’insorgenza di eventuali dolori e fastidi a spalle e schiena, fastidi che possono divenire più frequenti col passare degli anni.
Una postura corretta è sia bella da vedere esteticamente, sia funzionale alla vita quotidiana. Lavorando sulla mobilità articolare e sull’elasticità muscolare, andremo a riequilibrare squilibri muscolari causati da tensioni muscolari eccessive ed inadeguate. I protocolli esecutivi di lavoro hanno come cardine la respirazione e presentano una logica progressione motoria. L’origine di tale metodo è collegato ai più recenti sviluppi in ambito di esercizio correttivo e alla possibilità di organizzare lavori di gruppo e individuali con l’utilizzo di specifiche attrezzature. La formula ginnastica posturale può essere seguita in Big Group Training, Small Group Training o Personal Training.
